Como facilitar o exercício após uma substituição articular

Aug 20, 2023

As substituições de articulações, onde as articulações danificadas são substituídas por articulações artificiais, podem por vezes implicar longos tempos de recuperação. Fisioterapia e exercícios são os componentes principais para uma recuperação bem-sucedida.

“A cirurgia pode ser exaustiva e afetar o equilíbrio, o que pode dificultar o desejo de iniciar um regime de exercícios pós-operatórios, especialmente para pacientes que não fizeram muito exercício devido às dores nas articulações”, compartilha o cirurgião ortopédico Harlan B. Levine, MD “No entanto, essas são mais razões para começar a se exercitar porque a reconstrução das articulações e a saúde geral só podem melhorar a partir daqui.”

O exercício regular pode ajudar na recuperação, aumentando a mobilidade e restaurando a força. Construir músculos ao redor da nova articulação é essencial para a recuperação, e isso pode ser feito com uma combinação de fisioterapia e exercícios.

“O regime de exercícios adequado deve incluir atividades para equilíbrio, força e flexibilidade, e essas atividades devem ser direcionadas para afetar a articulação”, acrescenta o Dr. Levine.

As atividades aeróbicas devem aumentar a frequência cardíaca; algumas boas opções incluem:

Se o equilíbrio e a estabilidade forem problemas, bastões de trekking podem ser usados ​​para auxiliar na atividade cardiovascular.

Após uma substituição articular, as atividades de força devem ter como alvo:

Esses exercícios incluem elevação das pernas estendidas, bombas de tornozelo, endireitamento e flexão dos joelhos. Alongamentos dos isquiotibiais e do calcanhar são exercícios úteis para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.

Alguns exercícios, como natação, dança e ioga, abrangem atividades aeróbicas, de flexibilidade, de força e de equilíbrio. Esses exercícios podem ser divertidos e uma boa escolha para pessoas que não gostam de exercícios tradicionais.

Correr não é recomendado até que a pessoa esteja totalmente recuperada da substituição da articulação. Geralmente, um médico ou fisioterapeuta deve ser consultado antes de tentar atividades de alto impacto; modificações podem ser feitas com base no julgamento e experiência de um profissional de saúde.

Se houver alguma dor ou inchaço após o exercício, como no joelho ou quadril, a parte afetada do corpo deve ser congelada e elevada.

“A fisioterapia é um componente vital da recuperação, junto com o exercício. Se você não tiver certeza de quais atividades são apropriadas para você, seu fisioterapeuta pode ajudar a orientar um plano de exercícios adequado para seu corpo”, diz o Dr. Levine.

O material fornecido pela HealthU destina-se a ser usado apenas como informação geral e não deve substituir o conselho do seu médico. Consulte sempre seu médico para atendimento individual.

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