25 maneiras fáceis de tornar as viagens aéreas mais fáceis para o seu corpo

Jul 12, 2023

Por Katie Way

Não é uma habilidade da qual me gabo muito, mas sou bom em ir ao aeroporto e pegar um avião. Já voei várias vezes por ano desde que me mudei da Costa Leste para o Centro-Oeste para fazer faculdade em 2013 e, na minha opinião não tão humilde, considero isso um pouco científico. Não estou dizendo que estou ansioso pelas viagens aéreas, que só ficaram mais complicadas desde 2020, mas tenho o controle de tornar toda a provação o mais indolor possível, mesmo em voos internacionais extremamente longos e apertados.

Isso não quer dizer que voar seja fácil para o cérebro e o corpo. Muito pelo contrário! Uma viagem de avião é um desafio com assentos punitivos, estranhos barulhentos, banheiros nojentos, horários que parecem extremamente urgentes e totalmente fora de seu controle e opções estranhas de lanches. A experiência pode deixá-lo dolorido, estressado e exausto.

Embora tantos aspectos estejam fora de seu controle quando se trata do voo em si, existem maneiras simples de tornar tudo mais confortável, digno e até... um pouquinho mais divertido. Aqui estão alguns ajustes fáceis que, individual e cumulativamente, podem tornar a viagem de avião o mais tranquila possível.

1. Faça o possível para ter uma boa noite de sono na noite anterior ao voo – isso significa pelo menos sete horas – mesmo se você planeja cochilar no avião, o que pode ser uma aposta. Essa base de descanso irá ajudá-lo a lidar com quaisquer obstáculos que sejam lançados contra você: voos atrasados, ronco de companheiros de corredor, turbulência selvagem - tanto faz. Cada inconveniente será mais suportável se você não chegar exausto ao aeroporto.

2. Existem algumas coisas que você pode levar para tornar o vôo mais confortável fisicamente. Eu prego o evangelho daqueles travesseiros de espuma - peguei este travesseiro Cabeau compactável no Hudson News há alguns anos e tem sido meu companheiro constante desde então. Usar o meu me faz sentir como um cachorro em uma casquinha, mas nunca deixo de colocá-lo na mochila, porque facilita muito o cochilo no meu pescoço. Se você tem sono leve, leve uma máscara para os olhos para bloquear a iluminação constante do avião.

3. Enquanto estiver fazendo isso: não se esqueça de um par de protetores de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído, para que você possa sentir empatia em vez de sarcasmo pelos pais que viajam com crianças impacientes e vocais. (E se você é a pessoa que tem aquelas crianças impacientes e vocais? Aqui está um guia da Condé Nast Traveler para ajudar.)

4. Guarde tudo o que você não consegue passar um dia sem em seu “item pessoal”, caso precise despachar sua bagagem no portão: pense em remédios, um kit de escova de dente/pasta de dente/fio dental e o livro que você ' Estou usando para parecer misterioso no Starbucks do aeroporto. Preocupado se o seu medicamento pode ser levado a bordo? De acordo com a TSA, você pode transportar mais de 3,4 onças de medicamentos líquidos, e seringas não utilizadas são adequadas se acompanharem medicamentos injetáveis ​​– apenas saiba que, em ambos os casos, talvez seja necessário passar por exames adicionais. Toda essa preparação reduz um acidente relacionado à bagagem de uma emergência que pode alterar a viagem a um grande aborrecimento.

5. Temos muita sorte de estar vivos durante a era de ouro do esporte. Meu uniforme testado e comprovado: um suéter ou moletom que pode servir de cobertor ou travesseiro, sapatos com meias de ginástica para que eu possa deslizar pela TSA sem os pés descalços tocarem o chão do aeroporto, leggings e roupas íntimas de algodão respiráveis. Preferimos a função em vez da forma, mas parecer um pouco desleixado em público também me faz sentir como se fosse uma celebridade se escondendo dos paparazzi. Delirante? Talvez. Confortável? Absolutamente.

6. Prepare seu corpo para passar horas sentado com uma rotina de exercícios suave. Os personal trainers compartilharam 18 movimentos diferentes com SELF para ajudar a minimizar as dores que surgem ao ficar sentado no mesmo lugar por horas a fio, incluindo agachamentos com faixas, pontes de glúteos, alongamento de panturrilha e uma pose clássica de criança. E se você sentir dores nos ombros, nas costas e no pescoço durante o voo? Estique tudo. Você pode parecer um pouco bobo fazendo uma rápida descompressão espinhal a milhares de metros de altura, mas esse é um pequeno preço a pagar pelo conforto - e você provavelmente nunca mais verá essas pessoas novamente!